BENEFÍCIOS QUE O SOL TRAZ À SAÚDE: O EXEMPLO DAS IRMÃS COIMBRA

Durante os meses de verão, é muito comum a equipa do SEC sensibilizar os seus utentes para dar um passeio à rua ou estar apenas sentado alguns minutos expostos ao sol… Mas porque razão é tão importante? Abaixo seguem 5 incríveis benefícios que o sol pode trazer à nossa Saúde:

  1. Aumenta a Produção de Vitamina D: pode não parecer, mas apenas este benefício é capaz de aumentar os níveis de cálcio, ajudando a prevenir a formação de doenças e prevenir doenças-autoimunes;
  2. Diminui o Risco de Depressão: a exposição ao sol aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural;
  3. Melhora a Qualidade do Sono: já se sentiu cansado depois de um dia de praia, certo? Pois bem, a luz do sol ajuda a regular o ciclo do sono, evitando episódios de insónia;
    4. Protege Contra Infeções: apanhar sol de forma moderada e nos horários corretos, ajuda a regular o sistema imunitário;
  4. Proteger Contra Radiação Perigosa: pode parecer contraditório, mas a exposição ao sol estimula a produção de melanina, que é a hormona que dá o tom mais escuro à pele e que impede a absorção de mais raios UVB!

Por isso, aproveite os meses de verão para ir até à praia, fazer exercício ao ar livre ou sentar-se durante períodos moderados como as Irmãs Coimbra!

Este website usa cookies. Saiba mais